co jesc

[...] tych skretow tylko wyciagac sie na draku pomki na triceps jak robie na takim stojaku to czasem jak chrupnie to ze 4 kregi si erozchodza 9takiemam wrazenie)i jest ulga.czy jesc duzo wapnia?jem kapsulka z tranem z dorsza-witamina e i d tam jest oraz jakis oil omega 3.kupilem tez glucozamine.jak myslicie czy chondroityna i msm moga pomoc w [...]

A ja mam pytanie co do GAINERA MCT OLIMPU!!! Zaczolem to jesc 3 x dziennie (7 plaskich lyzek stolowych) i zaczol mnie bolec brzuch!!! Powiedzcie mi czy cos zle biore czy cos jest nie tak z odzywa? pozdro dla TORCIDY

a co wy trenujecie w tym klubie ??? chyba nie dal im 100 tabl. i nie kazal jesc w takim systemie jak podales ???

ja jem 5 posiłków dziennie i nie moge jesc mniej bo nie spełnie założeń diety , najgorszy jest 3 i 4 posiłek , teraz jestem po 4 posiłku i jak wypcham brzuch to wygladam prawie jak kobieta w ciąży pozatym ledwo co utrzymuje tą diete bo jak zaczynam 3, 4 posiłek to juz czuje sie pełny .

ok ale co mam jesc i jak cwiczyc czy bieganie rano natczczo i ograniczenie slodyczy wystarczy?

[...] - wiadomo - wysokie IG wiroki koksowe - j/w wartosci (jesli podane) odnosza sie do ilosci weglowodanow w 100g produktu to chyba wszystko co znalazlem... martwi mnie tylko ze jednak nie da sie nie jesc ryzu/makaronu/kaszy/chelba na diecie... kurde a mi sie juz chce nim zygac myslalem ze znajde cos w zamian a tu ryba... no coz - trza sie poswiecac

2 gramy na dobe to co tu mam jeść zeby tyle białka nie zjeść?

[...] 5 minut. Klucia prawie nie poczulam, zbyt bylam skupiona na tamtym bolu. Teraz jezyk jest spuchniety, ja seplenie, boli mnie(zwlaszcza przy przelykaniu sliny), nie moge jesc, mam migrene i generalnie umieram. Powiem tyle, ze po raz drugi bym sie na to nie zdecydowala. I odradzam wszystkim zbyt pochopne decyzje - przemyslcie najpierw wszystko [...]

Hormon głodu wstrzymuje miesiączkę u anorektyczek Grelina - hormon, który pobudza uczucie głodu - może brać udział w hamowaniu miesiączek u kobiet, które za mało jedzą lub ćwiczą zbyt dużo - uważają naukowcy z Kanady. Wyniki publikuje pismo "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism". Grelina jest nazywana hormonem głodu. Jak [...]

1.czy golabki to dobry posilek w diecie na masie? zalezy jak przygotowane 2.Ile WW B T na 90kg masy? (jedni twierdza ze powinno sie jesc 7gr WW na kg, ale to chyba tez zalezy od organizmy, jedni tyja po4-5 a inni po 7-8, jak to jest?) tak wszystko zalezy od metabolizmu, aktywnosci 3.co po treningu ktory koncze o 21, tak aby nie zapuscic brzucha? [...]

tylko że ja niemam hantelków tylko wykombinowałem że mółbym coś zrobić z butelkami 5L :) Co mam jeść żeby troche masy mieć więcej? Jem jogurty codziennie jakieś ale to nic nie daje ;[ pzdr

p9c9 uloz sobie jakas konkretna diete redukcyjna na ktorej nie bedziesz glodny chodzil. to co podales to zwykla glodowka, jak ty mozesz przy 100kg tak malo jesc? heh, no masakra. oblicz bilans najpierw - cos poradzimy i nie bedziesz glodny

[...] takiemogą tez byc wywołane przez zagazowanie jelit wywołane przez diete bogata w warzywa i owoce. Zastanów sie czy dolegliwosci nie pojawiły sie od kiedy zaczęłas jesc truskawiki. Truskawkisa generalnie bardzo nieezpiecznym owowcem bo wysoce alergizujacym moze to byc tez netypowy obraz alegi na truskwki. Poza tym maja 7g fuktozy na 100 [...]

w tym dziale powinno brzmieć raczej : co palić żeby nie jeść (redukcja) ?

A mi orzez ta glupia szkole nei rosnei juz nic, mam zastoj :/ bo nei mam czasu tyle cwiczcy i tyle jesc co trzeba

Bez urazy ale to jest faszerowanie siię na siłe:-pp po prostu jeść tyle co zwykle tylko zmienić prokutkly na lepsze na mase

Ja sie pytam czy ten koktajl weglowodanowo bialkowy jest dobry, bo sam go wymyslilem a nie pytam o rade co kiedy mam jesc. diete mam juz ulozona :P

makrela wedzona moze byc? ma omega 3??pozatym tunczyk w puszcze co to za olej dodaja ??mozna to jesc?

hahahahahhaa ludzie jakie z was sa i******e kupujecie koksy a nawet nie wiecie jak to jesc i co i wogole ? pewnie kolega ci powiedzial ze sie rosnie po tym fajnie i juz sie lapiesz za to ? dzial dieta! za pol roku czas muzesz odwiedzic odzywki i suplementy pozdro!

potwierdzamszkola to zaden problem,jesli o diete chodzi.wystarczy sobie rano,albo nawet dzien wczesniej,wszystko przygotowac i spokoj na caly dzien!i nic tylko jesc potem co 2.5godz i rosnac!